この基本的なベジタリアンとビーガンのグレービーのレシピでは、セージやパセリを含む新鮮なハーブを使用して、豊かな味を出しています。 あなたはベジタリアンまたはビーガンのレンズ豆の ロース レシピ 、マッシュポテトともちろん、 Tofurkyと一緒にあなたの菜食主義の感謝祭に行くために良い肉汁が必要になります！
あなたが必要とするもの
- 2カップのスープ（野菜）
- 醤油大さじ1杯
- 1/2ティースプーンパセリ（フレッシュ、ミンチ）
- 1/2ティースプーン・セージ（新鮮、細かい）
- 1/4ティースプーンタイム
- ティースプーン1/4小さじ
- トウモロコシデンプン大さじ2（水2杯に溶かしたもの）
- オプション：2杯の酵母（栄養価）
それを作る方法
- 野菜のスープをミートポットまたは大きなフライパンで煮る。
- 醤油とハーブを加えてください。
- 煮るに熱を減らし、次にゆっくりと攪拌しながら、コーンスターチと水の混合物をゆっくりと加えます。
- 厚くなるまで数分煮ることができ、必要に応じて栄養酵母を加える。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 7 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 199 mg |
| 炭水化物 | 1g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 1g |