ブラウンバスマティライスピラフ

このおいしい、芳香のある茶色の米のピラフは、バスマティ米、チョップドマッシュルーム、タマネギ、チキンブロス、トーストピーカン、調味料、オプションのドライホワイトワインとともに作られています。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

中低温の中鍋で、バターとオリーブオイルを加熱します。 キノコとソテを加えて金色の茶色と柔らかくなるまで約3分。

タマネギを加えて1分間長く煮る。

玄米を加え、約3分間攪拌し続けます。

鶏のスープ、塩、タイムを入れてください。 すばやく沸騰させる。 熱を減らし、弱火で約45〜55分間煮る。 必要に応じてワインやその他のスープを加えて、時々点検し、かき混ぜる。

トーストされたピーカンと新しく粉砕したコショウを加える。

もう1〜2分炒めて料理してください。

*トーストナッツを、ベーキングシート上の単一の層に広げる。 350°オーブンでトーストし、時々約8〜12分間撹拌する。 または、黄金色の茶色と芳香のあるまで、かき混ぜる、中火の上のungreasedのフライパンのトースト。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 189
総脂質 11g
飽和脂肪 2g
不飽和脂肪 6 g
コレステロール 5 mg
ナトリウム 323 mg
炭水化物 19g
食物繊維 2g
タンパク質 4g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)