パルメザンチーズと少量のシェリーは、この日常のマグロキャセロールのソースに味と豊かさを加えています。 新鮮な薄切りトマトでこの簡単な食事を提供して、簡単で美味しい家族の食事を提供します。 アルコールを使わずに調理したい場合は、シェリーを出しておきます。
パスタの形を中や広い卵の麺、マカロニ、リグナトニ、または別の形に変更してください。
あなたが必要とするもの
- 8オンスミニファーファールまたはファーファームパスタ
- バター4大さじ
- タマネギ6個、トリミング、薄切り
- 1小さなクローブ
- ニンニク 、刻んだ
- 1/4カップ万能粉
- ミルク1カップ
- 1カップ
- チキンブロス
- パルメザンチーズを分けた1 1/4カップ
- ドライシェリー大さじ2
- 1/8ティースプーン新鮮な地面の黒コショウ
- ダッシュナツメグ
- 2缶（おおよそ5オンス）のマグロ、排水およびフレーク
- 1 1/2カップは冷凍エンドウを調理した
- 塩、味わう
- 新鮮な1カップ
- パン粉
- バター大さじ2、大さじ2
それを作る方法
- 熱オーブンから350°F
- 2 1/2クォートのベーキングディッシュにグリースを塗ります。
- パッケージの指示に従って、沸騰した塩水でパスタを調理します。 消火器に移して排水する。 お湯ですすぎ、脇に置いてください。
- 中鍋で、中低温でバターを溶かします。 タマネギとニンニクを約1分間煮ます。 小麦粉を加え、ブレンドして泡立てるまでかき混ぜる。 ミルクとチキンスープを加え、厚くなるまでかき混ぜる。 パルメザンチーズ、シェリー、コショウ、ナツメグを1カップ追加してください。 マグロとエンドウ豆をかき混ぜ、水切ったパスタをかき混ぜ、必要に応じて味と塩を加えます。
- 混合物を準備されたベーキングディッシュに移し、残りの1/4カップのパルメザンチーズを上に振りかける。
- 溶かしたバターをよく混ぜ合わせて、パン粉をパルメザン層に振りかける。
- キャセロールを25分間焼くか、または茶色くて泡立つまで焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 658 |
| 総脂質 | 26g |
| 飽和脂肪 | 14g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 79 mg |
| ナトリウム | 1,020 mg |
| 炭水化物 | 71g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 34g |