このシンプルな料理は、前もって作ることができ、あなたが食べる準備ができたらすぐに焼くことができます。 それはまた、素晴らしい前菜を作る。 レシピは6 カバブを作る 。
あなたが必要とするもの
- パネラー（ コテージチーズ ）30キューブ
- チェリートマト18本
- 3つの緑のピーマンが2 "四角にカット
- 1カップのヨーグルト
- 2 tspsガーリックペースト
- 1 tspの唐辛子粉
- 1/2 tspトナー粉末
- 2 tspsコリアンダーパウダー
- 1 tspのクミン種子を焙煎し粗く粉砕したもの
- 塩味
- 1/2のレモンを添えて
それを作る方法
- ヨーグルトをコリアンダー、クミン、唐辛子、およびターメルパウダーとニンニクペーストと混ぜる。 味に塩を加える。 滑らかなペーストを得るために泡立てます。
- ペインダーの立方体をこのペーストに加え、よくコートする。 数時間の間マリネをすることができます。
- 木製のバーベキュー串の上に、チェリートマトと緑のピーマンの四角いペインターの交互の立方体。
- バーベキューやオーブンで野菜が柔らかくなるまでグリルしてください。
- レモンを絞って服用する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1253 |
| 総脂質 | 51g |
| 飽和脂肪 | 20g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 197 mg |
| ナトリウム | 4,195mg |
| 炭水化物 | 67g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 132 g |