チキンマニコッティの味のためのこのシンプルな5つの成分のパスタキャセロールレシピは、一日中料理を過ごしたようです。 5つの成分は、油、水、または調味料を含まない。
もちろん、このレシピにもっと多くの成分を加えることもできます。 いくつかのニンニクをソースに加えたり、細かく切ったピーマンや細断されたニンジンを加えて色や栄養を増してください。 別の種類のチーズを使用してください。 または、鶏の太ももの代わりに鶏の胸を使用してください。
このシンプルでおいしいレシピには、梨と素晴らしい自家製ドレッシング、またはキノコとアボカドと牧場のサラダドレッシングを使ったプレーンなグリーンサラダを入れたグリーンサラダでお召し上がりください。 いくつかのホットニンニクパンが必要です、両方の味とクリーミーなメインディッシュとクランチパンの組み合わせのために。 デザートには、ブラウニーや素晴らしいチョコレートチップクッキーを作ってください。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ2
- タマネギ1個
- 1（28オンス）のジャースパゲッティソース
- 1ティースプーンのニンニク塩
- 1杯の乾燥イタリアン調味料
- 1-1 / 2ポンド骨なし、皮なし鶏の太もも
- 14本の未調理のマニコッティ殻
- 1/2カップの水
- モッツァレラチーズ2杯分
それを作る方法
オーブンを350°Fに予熱します。 大きな鍋の中で、オリーブオイルでタマネギを柔らかくなるまで約5分間炒める。タマネギが絶えずかき混ぜないようにします。 スパゲッティソースを加えてよくかき混ぜ、次に熱からパンを取り除く。
13x9インチのガラスベーキングパンで、ソース混合物の3/4カップを注ぎます。
ニンニクの塩とイタリアの調味料で鶏の太ももを振りかける。 チキンを1 "立方体に切ります。
ミディアムボウルでは、チキンを1/2カップのソースと3/4カップのチーズと混ぜ合わせます。 木製のスプーンで軽く混ぜる。
各マンシッティ麺にいくつかの鶏肉を混ぜる。 これはちょっと混乱することがあります。 あなたが望むなら、小さなスプーンを使うことができますが、私は簡単なので、私は指を使うのが好きです。 生の鶏肉を処理した後、石鹸と水でよく手を洗ってください。
ソース混合物の上にベーキングディッシュに詰めたマニコッティを置く。 瓶の中の残りのスパゲッティソースに水を注ぎ、瓶を閉じてよく振ります。 この混合物をベーキングディッシュの充填されたマニコッティの殻の上に注ぎ、パスタを完全にコートするようにします。 すべての残りの1-1 / 4カップモッツァレラチーズで覆う。
フォークで穴を開けるとパスタが柔らかく、チキンは完全に165°Fに調理されるまで、焼き皿をホイルでしっかりと覆い、350度で80〜90分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 670 |
| 総脂質 | 26g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 115 mg |
| ナトリウム | 322 mg |
| 炭水化物 | 57g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 51g |