あなたの好きなサルサをこのスーパーで簡単においしい4つの材料で焼いたSaucy Chickenレシピで使用してください。 フルーツ サルサやグリーンサルサなど、もっと特殊なタイプをお試しください。 スーパーマーケットの通路、特に国際的な食品のセクションや専門店で、あなたが見つけることができるサルサやソースの種類を調べるのは楽しいことです。
あなたはもちろん、このレシピに他の多くの成分を加えることができます。 スライスされたニンジン、細かく切ったピーマン、スライスされたズッキーニ、または黄色の夏のスカッシュを加えます。 ジャガイモはこのレシピで時間通りに調理しませんが、いくつかのトマトを加えたり、スライスしたアボカドと細かく切ったシラントロで料理を添えてみてください。
オーブンから出てきたら、チキン全体を残したり、細断したりすることができます。 細切れした鶏肉を炒めて辛いソースに戻し、炊飯してください。
この食事を完了するために必要なのは、緑のサラダまたは軽いドレッシングのフルーツサラダだけです。 素敵なワインとデザートのためのブラウニーやクッキーは、この簡単な食事を完成させます。
あなたが必要とするもの
- 6つの骨なし、皮むき鶏の胸
- サルサ2カップ
- ブラッドシュガー1/3カップ
- ディジョンマスタード大さじ2杯
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 鶏の胸肉、サルサ、ブラウンシュガー、ハチミツのジューンマスタードを組み合わせ、13 x 9インチのパンに入れます。
- チキンが完全に調理されるまで350°Fで30〜40分間焼き、食品温度計に165°Fを記録する。
- 炊飯した米、クスクス、またはパスタの上で鶏の混合物を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1424年 |
| 総脂質 | 89g |
| 飽和脂肪 | 36g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 418 mg |
| ナトリウム | 470 mg |
| 炭水化物 | 17 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 133g |