このチキンとライスキャセロールは1皿の食事で、忙しい一家には最適です。 それはまた、ディナーやポップルクイベントに連れて行く素敵な料理を作る。
トスしたサラダやスライスしたトマト、暖かいロールやビスケットでこのチキンキャセロールをお召し上がりください。
私はチキンスープを少し入れて鶏の胸肉を拾ったが、ロティサリーチキンを使ってこれをもっと早くすることもできた。
あなたが必要とするもの
- バター4大さじ、
- 分割された
- 大さじ3
- すべての目的小麦粉
- 1杯の乾燥葉のタイムまたはマジョラム
- 1カップ
- チキンブロス
- ミルク1カップ
- チキン2杯
- 1/8ティースプーングラウンドペッパー
- 塩、味わう
- 米飯2杯
- 1カップの冷凍エンドウ豆とニンジン、入札するまでちょうど調理済み
- 1/2カップ
- ソフトなパン粉
- チェダーチーズ1/2カップシュレッダー
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。
- 2クォートのベーキングディッシュにグリースを塗るか、またはノンスタックの料理スプレーをスプレーしてください。
- 中程度の風味の中鍋にバター3杯を溶かします。 小麦粉とタイムを加え、1分間攪拌する。 徐々に鶏のスープとミルクをかき混ぜ、調理して、濃くて滑らかになるまでかき混ぜる。 必要に応じて、コショウ、味を加え、塩を加えます。 鶏肉を炒めて脇に置いてください。
- ベーキングディッシュに炊飯を広げた後、煮たエンドウ豆とニンジンを振りかける。 鶏の混合物を野菜層の上にスプーンします。 チキンの層の上に細断されたチーズを振りかける。
- バターの残りの大さじを溶かし、パン粉が完全にコーティングされるまでパン粉を入れます。 クラムをチーズ層の上に振りかける。
- キャセロールを20〜25分間加熱し、熱く、泡立て、軽く茶色になるまで焼く。
4を提供する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 1127 |
総脂質 | 49g |
飽和脂肪 | 22g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 184 mg |
ナトリウム | 1,097 mg |
炭水化物 | 113 g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 56g |