タラゴンクリームソースを使ったハリウッドフィレ

ハチミツのフィレを焼いてシンプルなクリームソースで提供します。 ソースはタラゴンを加えたものですが、タラゴンを新鮮なチョップ、バジル、またはディルで置き換えることができます。

ハリバットは高価かもしれませんが、今や当時は価値があります。 新鮮な太平洋またはアラスカのぬいぐるみを選択してください。 大西洋産のオオバコは、過剰漁獲から枯渇し、米国の海域では漁獲制限を受けています。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

オーブンを350°F(180°C /ガス4)まで加熱する。 ホイル付きの9x13インチベーキングディッシュを並べます。 ホイルを軽くバター。

塩やコショウで胡椒のフィレを振りかける。 ベーキングディッシュと霧状のバター約1杯で霧雨を整えてください。

20分から25分、またはフィレットが全体に薄れてくるまで焼く。

一方、小さなフライパンや鍋で中低温のバターを焼く。 スライスしたタマネギを加え、1分間料理する。

白ワイン、チキンブロス、タラゴンを加える。 中火で沸騰させる。 熱を低く抑え、わずかに減らすために3分間煮る。クリームと塩と胡椒を加えて味をつける。

各焼き栗の皮の上に少しソースを炒めます。

4〜6を提供する。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 398
総脂質 18 g
飽和脂肪 10g
不飽和脂肪 5g
コレステロール 180 mg
ナトリウム 276 mg
炭水化物 2g
食物繊維 0 g
タンパク質 52g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)