基本的なセージティー（技術的にはハーブティーまたはチサン ）は簡単に作ることができます。 約1カップの沸騰した水を約1杯のセージ葉にかけるだけで、葉を緊張させる前に所望の強さに急激に変化させるだけです。
しかし、以下のレシピで、より洗練された（そして驚くほど楽しい）セージティーを作ることもできます。 それは新鮮なセージの葉とレモンと砂糖を組み合わせています。
自然カフェインフリードリンク、セージティーは、 カフェインドリンクが引き起こす覚醒を引き起こすことなく、いつでも昼も夜も暑いまたは凍って楽しむことができます。
別のおいしい、カフェインフリーのハーブティーは、ホットまたはアイシングされたミントティーのレシピです。
あなたが必要とするもの
- 水4カップ
- 1/2オンスの新鮮なセージの葉（約45葉）
- 砂糖大さじ2杯（1オンス）
- 1 1/2ティースプーンのレモン風味
- レモン汁3大さじ
それを作る方法
- 水を沸騰させてください。
- 水を沸騰させて、セージの葉、砂糖、レモン味、レモン汁を加えます。 よくかき混ぜ。
- 20〜30分間寝かせたり、時々かき混ぜるようにしてください。
- セージの葉とレモンの味を煮詰め、辛く、冷やしてから氷で召し上がってください。
セージの品種
このレシピは、庭セージ、ドワーフガーデンセージ、パイナップルセージ、ギリシャセージ、ゴールデンガーデンセージ、三色庭セージ、ウィンドウボックスセージ、ブドウセージ、スペインセージなどの人気のある料理セージでうまくいきます。
最高のハーブティーは、自家製で、殺虫剤や肥料にさらされていないハーブで作ったものです。 さもなければ、評判の良い栽培者からの有機ハーブを使用してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 98 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 21 mg |
| ナトリウム | 21 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 9g |