ベロウドソース付きの簡単なチキンチキン

このシンプルなフライドポテトチキンは一晩中完璧です。ベルルトソースは素晴らしい肉汁を作ります。

良質のチキンストックを使ってソースを作り、マッシュポテトや米を使って、すばやく簡単においしい食事をしてください。 これは何度も何度も手に入るレシピです。

関連項目
パプリカチキンサワークリームグレイビー乳
クリーミーチキンマルサラ

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. プラスチックラップとポンドのシートの間に鶏の胸を1/2インチの厚さにしてください。
  2. 大きいフライパンで、オリーブオイルとバターの大さじ1つを溶かす。
  3. プレートまたは浅いボウルに、小麦粉、タイム、3/4ティースプーン塩、1/4ティースプーンの黒コショウ、およびダッシュのニンニクパウダーを混ぜる。 徹底的に混ぜて混ぜる。 鶏肉の塊を粉ミルクで練り、よく塗り、両側に約4〜5分間炒めます。 チキンは、瞬間読み取り温度計で少なくとも165度を読み取る必要があります。
  1. 一方、鍋で、バター3杯分を溶かしてください。 玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。 小麦粉の4つのtablespoonfulsをかき混ぜ、よくブレンドし、泡立つまでかき混ぜる。 鶏の原料をかき混ぜ、厚くなるまでかき混ぜる。 味に塩とコショウを加えなさい。
  2. 茶色のチキンのピースを添えて、ベルロウトのソースを添えてください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1570
総脂質 94g
飽和脂肪 31 g
不飽和脂肪 38g
コレステロール 457 mg
ナトリウム 1,381 mg
炭水化物 34g
食物繊維 4g
タンパク質 138 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)