これらの鶏のファヒータは、準備して調理するためのスナップであり、美味しいランチまたはディナー料理を作ります。
あなたの好きなトッピングでファヒータをお召し上がりください。 私はチョップトマト、赤タマネギ、サワークリームが好きです。 グアカモーレ、スライスしたタマネギ、サルサ、刻んだタマネギもすべて素晴らしい選択肢です。
あなたが必要とするもの
- キャノーラ油大さじ2
- 3鶏の胸の半分（骨なし、細い帯でカット）
- 1個のミディアムオニオン（くさびを切る）
- 2クローブニンニク（細かい）
- 4つのマイルドなチリペッパー（緑または赤、種子を除去、スライス）
- 赤ピーマン1個（播種し、細断したもの）
- 緑のピーマン1個（播種し、細断したもの）
- 1つのズッキーニ（トリミング、ストリップカット）
- 8
- 小麦粉トロルティア （暖かい）
- 1/2カップサワークリーム
- その他：
- グアカモーレ
- 6から8個のネギ（トリミング、スライス）
それを作る方法
- オイルを重いフライパンに入れて加熱する。 チーズストリップを高熱で調理し、5分間、または調理するまで、ピースを常に攪拌して回転させる。 排出し、提供する。
- タマネギ、ニンニク、チリペッパーを鍋の油に加え、2分間高めた上で炒める。
- ピーマンとズッキーニを加えなさい; 4分以上の高めの熱で、または野菜が茶色の、枝の周りの刻んだ外観を持って始めるまで調理する。
- チキンをパンに戻し、熱くなるまで熱くする。
- 暖かいトルティーヤ、サワークリーム、アサコモモ、スライスしたネギ、トマトを刻み、すぐにお召し上がりください。
- 完全な食事のためにこれらのファヒータに熱い調理された米と揚げられた豆を加えなさい。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 3733 |
| 総脂質 | 131 g |
| 飽和脂肪 | 42g |
| 不飽和脂肪 | 41g |
| コレステロール | 331 mg |
| ナトリウム | 6,326 mg |
| 炭水化物 | 454g |
| 食物繊維 | 39g |
| タンパク質 | 174 g |