これまで食料品店でカントリースタイルの牛肉の肋骨を横切って走っていて、どうしたらいいのでしょうか? さて、このレシピはその問題を解決します。
この牛肉の切り身がかなり痩せていることを考えれば、それはゆっくりとした料理のための完璧な候補者です。 ショートリブとは異なり、これらは脂肪を与えないので、調理を通して途中まで排水する必要はありません。 このレシピでは、シンプルなトマトと赤ワインのバーベキューソースを蜂蜜で軽く甘くします。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2ポンド/ 700 gカントリースタイルのビーフリブ
- 1 1/2カップ/ 360 mLケチャップ
- 1/2カップ/ 120mL赤ワイン、ディレージングパンの半分を予約
- 1/3カップ/ 80mLのタマネギ、細かく切り刻んだ
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 1大さじ/ 15 mLオリーブオイル
- 低ナトリウム醤油2杯/ 30mL
- 1大さじ/ 15mLハチミツ
- 2ティースプーン/ 10mLウスターシャーシソース
- 2ティースプーン/ 10mLハーブデプロバンス
- 2ティースプーン/ 10mL塩
- 1ティースプーン/ 5mL乾燥マスタード
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
- 1/4ティースプーン/ 1.25mLカイエンパウダー(オプション)
それを作る方法
- ケチャップ、赤ワインの1/2、醤油、蜂蜜、ウスターソースソース、ハーブ、乾燥マスタード、黒コショウ、カイエンをボウルに入れてください。 脇に置いてください。
- 大きなパンで、 オリーブオイルを熱します。 タマネギを加えて1〜2分間料理する。 ニンニクを加えて、さらに1分間料理する。 スロット付きスプーンで取り出し、ソース混合物を入れたボウルにセットする。 塩とコショウで肋骨の両側を振りかける。 パンに加えて、すべての面で肉を探します(側面あたり約2分)。 鍋が良くて暑いことを確認してください。
- 肉が沸騰したら、 ゆっくりと炊飯器に入れて置いてください。 鍋を高温に保ち、赤ワインの1/4(1/4カップ)を加えて鍋に漬け込み、凍りつくようにします。 混合物を15〜30秒間泡立たせます。 熱を下げる。 約1〜2分間、パンと熱を加えるソース混合物を加える。 ソースがよく混ぜられたら、肉を注ぎ、高めの鍋のゆっくりとした鍋に入れます。 高値で30分間煮込み、熱を低くして6〜8時間煮る。
- 調理時間の終わりまでに、ビーフリブはフォークテンダーでなければなりません。 ゆっくりとした炊飯器から取り外すときは優しくしてください。 あなたがとても傾けられているなら、牛肉を細断して、上にソースを添えて、または横に置いてサンドイッチに加えることもできます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 621 |
総脂質 | 44g |
飽和脂肪 | 36g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 2,526 mg |
炭水化物 | 54g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 8g |