リークはありますか？ 朝食のためにそれらを食べる！ この簡単なベジタリアンキノコとネギのオムレツのレシピは、あなたの朝の卵と一緒に野菜を手早く手に入れることができ、ネギは卵とよく合う素朴で素朴な風味を与えます。 簡単なベジタリアンのオムレツは、週の任意の日のための簡単なベジタリアンの朝食です。
素早く新鮮な朝食のためにオムレツを調理するのと同じですか？ ここにベジタリアンオムレツのレシピがあります。
あなたが必要とするもの
- 6卵
- 1つのピンチ塩（味に）
- 1つのピンチペッパー（味に）
- 1大さじ（大さじ）
- タマネギ1杯（ダイス）
- 4つのマッシュルーム（ダイス）
- 1大さじバター（またはマーガリン）
それを作る方法
- 卵、塩、胡椒を一緒に泡立てて叩きます。
- 大きなフライパンやフライパンで、バラやマーガリンで約3〜5分間、またはタマネギが柔らかくなるまで、ネギ、タマネギ、キノコを調理します。 卵に野菜を加える。
- 卵と野菜の半分をフライパンに注ぎ、終わるまで半分に折りたたむ。 混合物の残りの半分についても繰り返す。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 350 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 640 mg |
| ナトリウム | 1,056 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 26g |