このチキンは蜂蜜とシナモンで甘い風味を与えるためにマリネされています。 カレー粉と組み合わせてグリルをかけると、素晴らしい東南アジアのチキンフレーバーが得られます。 チキンピースでこれを試してみてください。そうでなければ、皮なしの骨なしチキンの胸を焼くことで脂肪を減らすことができます。 アドバイスの1つの単語は、グリルしながらこの1つを見て、それはマリネの蜂蜜のために温度を低く保つために燃えることができます。
あなたが必要とするもの
- フライヤーチキン1 個 、 刻んだもの
- 1/2カップ/ 120mLドライシェリー
- 1/3カップ/ 80mLハニー
- 2ティースプーン/ 10mLグラウンド
- シナモン
- 1ティースプーン/ 5mL
- カレー粉
- 1ティースプーン/ 5mLニンニク塩
それを作る方法
- ドライシェリー、ハニー、シナモン、カレーパウダー、ニンニクソルトをボウルに入れて混ぜる。
- チキンを浅いベーキングディッシュに置き、マリネで均等にコートする。
- 冷蔵庫に入れ、少なくとも1時間座らせる。
- グリルを予熱する。
- 鶏肉をマリネから取り除き、中火でグリルに鶏肉を置き、1辺あたり約10〜12分グリルします。
- このレシピのためにマリネの蜂蜜のために、あなたはそれが燃えないことを確かめるために焼く間に鶏肉を注意深く観察する必要があります。
- グリルから鶏肉を取り除いたら、内部温度165°Fになります。お好みのお惣菜でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 389 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 105 mg |
| ナトリウム | 101 mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 33 g |