鶏の胸は簡単に茶色くなり、簡単なスパゲッティソースで調理されます。 チキンは、モッツァレラとパルメザンチーズのトッピングでオーブンで仕上げられます。
あなたが必要とするもの
- 植物油2大さじ
- 6〜8本の骨なし鶏の半分
- 塩、コショウ、イタリア調味料
- 2カップスパゲッティソース
- 1ベイリーフ
- ニンニク（クローブまたはパウダー）
- モッツァレラチーズ1カップを細断しました
- ガーニッシュ：パルメザンチーズ
- 12オンス 未調理のパスタ、米または麺
それを作る方法
- フライパンのオイルを中火で熱します。 茶色のチキンに塩、胡椒、イタリア調味料を振りかける。
- スパゲッティソース、ベイリーフ、ニンニクをコックポットに入れて混ぜる。 チキンをソースに入れ、5〜6時間、またはチキンが調理して柔らかくなるまでローで煮る。
- チキンとソースをキャセロールディッシュに移す。 モッツァレラとパルメザンチーズを振りかける 350°Fのオーブンで、気泡とチーズが溶けるまで加熱する。
- 調理されたパスタ、スパゲッティのスカッシュ、または米の上にソースとチキンを提供する。
もっと
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1166 |
| 総脂質 | 59g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 24 g |
| コレステロール | 321 mg |
| ナトリウム | 395 mg |
| 炭水化物 | 43g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 109 g |