これらのすばやく簡単なスクランブルエッグは、トマトとタマネギの刻みで特別に作られています。
あなたが必要とするもの
- 8つの大きな卵
- 1/4カップミルク
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
- バター2大さじ
- 1つの大きなトマト、チョップ
- 薄くスライスしたグリーンタマネギのトップス1杯
それを作る方法
- ミキシングボウルでは、卵、ミルク、塩、コショウをよく混合してください。
- バターが泡立つまで、中低温でフライパンにバターを溶かします。 卵の混合物を注ぎます。混合物が、フライパンの底部および側面にセットし始め、スパチュラで持ち上げて折り畳みます。
- 卵がほぼセットされるまで調理する。 トマトとネギの倍。
- ヒートスルー; すぐに奉仕する。
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関連項目
- 遅い調理法のレシピ
- メインレシピインデックス
- サザンフードホーム
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 170 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 246 mg |
| ナトリウム | 106 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 9g |