このグリーンシーズニングレシピは、島の本物の味をあなたの食べ物に与えます。
彼らがカリブ海料理を考えているときに、人々の味覚に思いをはせるものがあります。 海外に住む西インド諸島人が家の味を味わうとき、彼らは通常シチュー、カレー、または焼いた家禽や緑の調味料を使用した肉の味を憧れている。 それはsofritoに非常に似ていますがスパイシーです。
あなたの緑の調味料を作ることは簡単です。 必要なのは新鮮な食材だけです。 そして、最近、一年中様々なハーブを見つけることができます。
あなたが必要とするもの
- 2カップのみじん切り
- 2カップは中国のセロリを切った
- 葉と若い茎を含む、2つのパックされたコラントロのカップ
- 新鮮な1カップ
- タイムリーフ
- 甘いもの4パック
- バジル
- 1/2カップ新鮮なマジョラム
- 新鮮なタラゴン大さじ2
- 新鮮なローズマリー2大さじ
- タマネギ2カップ
- ニンニク1カップ
- スコッチボンネットペッパー全体の3から4
- 塩大さじ2
- 1カップの水または植物油
それを作る方法
- 成分を2つの等しいバッチに分けます。 フードプロセッサーに一度に1つのバッチを追加します。 すべての成分がきれいになるまで脈動させます。 混合物を湿らせるのに十分な水の中で霧を吸う。 2番目の成分のバッチを繰り返します。
- ガラス瓶に気密蓋を付けて冷蔵庫に保管してください。保管する場合はアイスキューブトレイに注ぎ、凍結してください。
- 凍結したキューブを取り出し、ジップトップバッグに入れて冷凍庫に保管します。
注:キューブは解凍せずにフリーザーから直接使用することができます。 あなたがマリネのためにそれを使用しているなら、最初に解凍してください。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 115 |
総脂質 | 8g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 5g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 486 mg |
炭水化物 | 11g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 3g |