このホットシーフードサラダは、マヨネーズや他の調味料とともに、エビとカニの肉が入った焼きサラダです。
あなたが必要とするもの
- フレーク状のカニ1カップ
- 1 1/2カップはエビを調理し、切り取った
- 1 1/2カップはセロリを切った
- チョップド1/4カップ
- 1/4カップは緑のピーマンを細断した
- 2つの大さじはピミエントを切った
- 3/4カップサワークリーム
- 1/4カップのマヨネーズ
- レモンジュース1大さじ
- ウサギソース1/2ティースプーン
- 塩小さじ1/2
- 唐辛子のダッシュ
- 1カップ
- 柔らかいパン粉
- 溶かしたバター1大さじ
それを作る方法
- ミディアムボウルには、クラブメッド、エビ、セロリ、ピーマン、タマネギ、ピミエントを混ぜます。
- 別のボウルでは、サワークリーム、マヨネーズ、レモン汁、ウスターソースソース、塩、胡椒を組み合わせます。 シーフードの混合物にかき混ぜる。
- 浅い1/2クオートのベーキングディッシュにスプーンをかける。
- 溶かしたバターとパン粉を合わせる。 トス。
- バターパン粉のトップキャセロール。
- ホットで泡立つまで350°で20〜25分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 362 |
| 総脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 73 mg |
| ナトリウム | 541 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 12 g |