ほうれん草ラザニア(乳製品)のレシピ

ラザニアはいつも群衆の喜びですが、あなたが料理をしていなければ、食べ物を食べるよりも手のひらに余分な食べ物が残っています。 このレシピは、より控えめな成分の量で作られています。したがって、2〜4人の料理だけを作っている場合、1週間のラザニアの残り物に直面することなく、豊富になります。

それを食事にする:で始める サラダ(または片側に提供する)。 ピーピーグリーンのファンはArugulaのトマトサラダが好きですが 、軽いレタスを好みたい人はSun-Dried Tomatoesと Pecansのロメインサラダを楽しめます。 両方のサラダはチーズでトッピングされていますが、あなたがラザニアからチーズフィックスを十分に得ているなら、それをスキップすることができます。 蒸したブロッコリーやアスパラガスはすばらしい面を作ります。 デザートの場合は、このザクロ花崗岩を試してみてください。また、コーヒーやエスプレッソにチョコレートヘーゼルナッツ詰め合わせデイトをご用意しています。

ヒント:あなたの好みが多くのラザニアのためのものならば、簡単にレシピを2倍にして、代わりに9 x 13インチの皿で焼くことができます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを400°Fに予熱します。シェフのパンまたは大きな深めのフライパンでオイルを中火で暖めます。 ニンニクを加えて30秒間、または香ばしくなるまで炒める。 ホウレンソウを加えて解凍し、約5〜7分間加熱します。 熱から取り除く。
  2. 大きなボウルには、ほうれん草、リコッタ、豪華なナツメグを入れてください。 必要に応じて、いくつかの黒コショウと少しの塩を入れてシーズンします。 あなたのマリネラソースが塩辛い場合は、チーズ混合物の塩を飛ばしてもかまいません。 細断されたモッツァレラの1/4カップでかき混ぜる。
  1. 8x10x2インチ(または同様のサイズの)ベーキングディッシュの底に約1/2カップのマリナラソースを置きます。 皿の底にソースを広げ、3つの麺を上に軽く重ねる。 ほうれん草とリコッタの混合物の半分を均等に覆うように広げて、麺の上に乗せます。 モッツァレラの1/2カップを振りかける スプーン1/2〜3/4カップソースをチーズにかけ、スプーンの後ろにやさしく広げます。
  2. 3つの麺、残りのリコッタ混合物、モッツァレラの1/2カップ、およびソースの1/2〜3/4カップを使用して重ね合わせを繰り返します。 3つ以上の麺がいっぱい。 残ったソースを十分にスプーンで麺を完全に覆い、端に広げてコーティングされていることを確認します。 モッツァレラの残りの部分に均等に振りかける
  3. 皿を箔で覆い、予熱オーブンで40分間焼くか、ソースが泡立ち、麺がナイフで簡単に穿孔されるまで、オーブンで焼く。 ホイルを取り出し、10分以上焼く。 オーブンからラザニアを取り出し、5〜10分間休ませてからお召し上がりください。 楽しい!
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 586
総脂質 30 g
飽和脂肪 13g
不飽和脂肪 11g
コレステロール 70 mg
ナトリウム 5,568 mg
炭水化物 38g
食物繊維 6 g
タンパク質 44g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)