クロッカーポットバッファローチキンとライスのこの簡単なレシピは、風味豊かな一品レシピでスパイシーなチキンウイングの味を使用しています。 ゆっくり炊飯器で作ったので、夕食を作っている間に他のことを楽しむことができます。
あなたの食品スパイシーが好きなら、このレシピで使用されるホットソースの量を増やすことができます。 または、ハラペーニョやハバネロの皮のようなものを追加したり、ゆでた赤い唐辛子のフレークを低速鍋に振りかけることができます。
あなたが望むなら、 鶏の胸の代わりに骨なしの、皮のない 鶏の太もも でこのレシピを作ることができます。 その場合、調理時間を6〜7時間に延長してください。 あなたがそれを完全に調理されていることを確認するためにそれを食べる前に、常に鶏肉をテストします。 毎回160フィートになるはずです。
この調理法では、ゆっくりとした炊飯器でより良い調理が行われるため、玄米が使用されます。 この種の米にはふすまが付いています。つまり、白米よりもゆっくりと水分を吸収します。
あなたもこのレシピに他の野菜を加えることができます。 いくつかの解凍されたエンドウ豆は、最後の分でよく攪拌されているか、タマネギとセロリと一緒にチョップまたはスライスしたキノコをいくつか追加します。
冷たいコントラストのためにアボカドとキノコといくつかの新鮮な果物を投げた緑のサラダでこのスパイシーなレシピを提供してください。 冷たいビールやスパークリングウォーターの中にはメニューが美しく仕上げています。
あなたが必要とするもの
- 5インチの骨なし、皮なしの鶏の胸、1インチの小片に切断
- タマネギ1個
- 3茎セロリ、スライス
- ブラウン3/4カップ
- 1(10オンス)はチキンスープのクリームができます
- 1/2カップバッファローウィングホットソース
- 2カップのチキンブロス
- 1/2カップはブルーチーズを砕いた
それを作る方法
- 4〜5クォートのスロークッカーをノンスティック調理スプレーでスプレーします。
- 準備された鍋に、鶏の胸を置いてください。 タマネギ、コメ、セロリを鶏肉の上に乗せてください。
- 大きなボウルにスープ、ホットソース、チキンブロスを入れてよく混ぜる。 クロークポットに注ぎ、混ぜ合わせる。
- クロークポットを覆い、5〜6時間、または鶏が柔らかく、ご飯がアルデンテになるまで低温で煮る。 ブルーチーズを振りかける。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 1779年 |
総脂質 | 95g |
飽和脂肪 | 29g |
不飽和脂肪 | 37g |
コレステロール | 543 mg |
ナトリウム | 1,865 mg |
炭水化物 | 49g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 172 g |