いくつかの夜は、あなたのポークチョップとは違う何かをしたいだけです。 この迅速なフライドポテトレシピを見てください！ 赤ちゃんのチョコレートをかき混ぜて揚げるときは、 醤油や砂糖を少し入れてください。
あなたが必要とするもの
- 4本のボンレスポークチョップ（約1 1/2ポンド）
- マリネの場合：
- 1杯の米ワインまたはドライシェイプ
- コーンスターチ、ティースプーン2杯
- ソース用：
- 1/3カップオレンジジュース
- 水2大さじ
- 醤油大さじ2
- 1 1/2ティースプーン液体ハニー
- その他：
- 生姜、スライス2枚
- 1ガーリックチョップ、チョップ
- 2ベビーボクチョイ
- 1/2カップ赤ちゃんのニンジン
- 2杯のコーンスターチを4杯の水に混ぜたもの
- ごま油を数滴落とし、必要に応じて
- 炒め物用、または必要に応じて油4大さじ
それを作る方法
- 豚のチョップをすすぎ、乾かして、立方体に切る。 米ワインとコーンスターチを加えて30分間マリネイトにします。
- 豚肉をマリネしながら、野菜やソースを用意してください。 赤ちゃんのボクチョイ、水切り、チョップを洗って、葉と茎を分離する。 赤ちゃんのニンジンを洗って排水し、半分に切る。 ソースの成分をまとめておきます。 トウモロコシと水を小さなボールで混ぜ合わせておきます。
- 鍋または重いゲージのフライパンを加熱する。 油2大さじを加えなさい。 油が熱くなったら、ポークチョップの立方体を加えます。 ポークチョップを1分間料理してから、色が変わりほとんど調理されるまでかき混ぜます。 鍋または皿から取り出し、ペーパータオルで排水する。
- 鍋をきれいにして、オイルを追加してください。 油が熱くなったら、ニンニクとショウガを加えます。 芳香を帯びるまで少し炒めます。 ニンジンを加えなさい。 簡単に炒めて、赤ちゃんのチョコレートの茎を加えてください。 簡単に料理をして、葉を加え、明るく緑色になるまで軽く炒めます。
- 鍋の真ん中に井戸を作り、ソースを加えなさい。 熱を上げ、コーンスターチと水の混合物に素早く再攪拌してソースに加え、すぐに濃くなるように攪拌する。 一緒にすべてを混ぜる。 ごま油を数滴加えて暑いところに召し上がってください。 炊飯してお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 551 |
| 総脂質 | 25g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 148 mg |
| ナトリウム | 750 mg |
| 炭水化物 | 29g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 54g |