この美味しいCrockpotのオートミールの朝食レシピで、スチールカットのオーツを使用してください。 あなたは、スーパーマーケットの普通のロール状オートムと並んで缶詰でそれらを見つけることができます。
あなたが必要とするもの
- スチールカットオート麦1カップ
- 1カップ
- 乾燥クランベリー (および/またはブルーベリー)
- 1カップの日付、チョップ
- 水4カップ
- 1/2カップ半分と半分
- 蜂蜜大さじ2
それを作る方法
- ゆっくりとした炊飯器の内側に、ノンスティック調理スプレーでスプレーします。 半分と半分を除くすべての成分と低速鍋の蜂蜜を組み合わせ、7〜8時間低温で蓋をして調理します。
- 半分と蜂蜜を炒めて奉仕する。
- あなたのオートミールでより多くの質感が好きなら、あなたは調理する前にオート麦を焼くことができます。 それらをクッキーシート上の浅い層に置き、オーツが暗い金色になるまで、調理時間中に一度攪拌しながら350°Fで15〜20分間トーストする。 レシピの残りの成分と組み合わせる前に完全に冷めておきましょう。 サービングする前によく炒める。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 157 |
総脂質 | 3g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 1g |
コレステロール | 11 mg |
ナトリウム | 25 mg |
炭水化物 | 33 g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 2g |