この人気のあるフロリダのレストランでは、レタス、 レッドタマネギ 、 マツのナッツが揃っています。 それは1週間前までに作られていてもよい。
あなたが必要とするもの
- レタス1頭（合計約8オンス）、よく洗って乾燥
- レタス1/2頭（合計約6オンス）、よく洗って乾燥させた
- 3/4カップCharley's Crabラズベリーメープルドレッシング（下記レシピリンク）
- 1/4カップはブルーチーズを砕いた
- 赤い玉ねぎ12個、それぞれ約1/4-inch厚
- トーストされた松のナッツ3大さじ（注）
それを作る方法
レタスを手で噛んで一杯の大きさに裂き、大きなボウルに入れます。 レタスを6つの冷やしたプレートの間で均等に分け、それぞれに赤い玉ねぎと松のナッツを盛り付けます。
1食分あたり223カロリー、69％カロリー、4グラムのタンパク質、16グラムの炭水化物、2グラムの総繊維、17グラムの総脂肪、4ミリグラムのコレステロール、143ミリグラムのナトリウム
トーストパインナッツを作るには：パイパンで1つの層に広げ、約8分間350度でローストします。
バリエーションとしては、松の木の代わりにトーストチョップドクルミを使用することをお勧めします。
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レシピソース： Charley's Crab、Fort Lauderdale、FL
許可を得て転載。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 194 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 16 mg |
| ナトリウム | 192 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 9g |