野菜ラザニアレシピ

野菜のラザニアのレシピ(大きな画像をクリックすると)は、しばしば、ベチャメル(白い)ソースを作る必要があります。 これじゃない。 あなたは単に野菜を炒めるので、簡単です。そして、ジャーレッドまたはスパゲティソースをかき混ぜてください。

この野菜のラザニアにシーザーサラダとニンニクパンを添えてください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを375°Fに予熱する。
  2. オリーブオイルを中火で大(12インチまたは14インチ)のフライパンで加熱します。 タマネギ、ニンニク、ピーマンを加える。 野菜が軟化し始めるまで、数分間焼き上げる。
  3. ズッキーニときのこを加えなさい。 野菜が水のほとんどを放出するまで2〜3分以上焼く。 スパゲティソースを混ぜる。
  4. 沸騰させて熱を下げ、ソースを約10〜10分煮る。 調味料を調味して調整する。
  1. ミディアムボウルでは、リコッタチーズ、卵、アシアーゴチーズを一緒に混ぜる。 脇に置いてください。
  2. 9×13のパンの底に野菜ソースの約3/4カップをスプーン。 4つのラザニア麺を一番上にして、横に行く。 重なり合っても大丈夫です。 リコッタ混合物の1/2、パルメザンチーズ、ソースの1/3を上にしてください。
  3. さらに4つのラザニア麺、残りのリコッタ混合物、細断されたモッツァレラチーズ1カップ、ソースの1/3。 残りのラザニア麺と残りのスパゲッティソースを上にしてください。 残りのモッツァレッラをスパゲッティソースに振りかける。
  4. アルミホイルで覆い、30分焼く。 ホイルをはずし、金色と泡立つまで10〜20分焼く。 切断の15分前に野菜のラザニアを休ませる。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1459年
総脂質 50グラム
飽和脂肪 25g
不飽和脂肪 18 g
コレステロール 344mg
ナトリウム 6,952 mg
炭水化物 146g
食物繊維 10g
タンパク質 103g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)