あなたはマグロのキャセロールの子供時代の思い出を持っていますか？ ほとんどのベビーブーマーは、1960年代に箸のマグロキャセロールを提供されました。このシンプルで昔ながらのマグロキャセロールは、皿に身体を与えるチャウミン麺からその名前が付けられ、またクランチを提供するために上に振りかざされています。
タマネギとセロリはキャセロールの野菜であり、特にアジアの食材や味はありません。 いくつかのママには、より多くのクランチと中国の影響のための缶詰の水の栗が含まれます。 一般的なバリエーションは、チャウミンめんめんの代わりにポテトチップスを使用することでした。 もちろん、それは箸のマグロキャステロールと呼ばれることはありません。 しかしどちらかの選択肢は、テクスチャの上にクランチを提供します。
あなたは緑のサラダを添えて、シンプルな快適な食事の夕食としてこれを楽しむことができます。 または、それを60年代のスローバックディッシュとしてポ
あなたが必要とするもの
- 1缶（10 1/2オンス）のキノコスープの凝縮クリーム
- 水1/4カップ
- 2杯のチョウメイ麺、分割
- チョップド1/4カップ
- 唐辛子のダッシュ
- 1缶（6 1/2〜7オンス）マグロ（排水およびフレーク）
- 1カップスライスセロリ
それを作る方法
- オーブンを375°Fに加熱します。8インチ角のベーキングディッシュにグリースを塗ります。
- 大きなボウルにスープと水を混ぜる。
- 1杯のチャウミン麺、細かく刻んだタマネギ、コショウ、マグロ、セロリを加える。 軽く投げる。
- 混合物を準備したベーキングディッシュに入れます。 残りの1杯のチャウミンめんめんを上に振りかける。
- 30分間焼くと熱くなる。
レシピとヒントの追加
残ったマグロキャセロールは冷蔵し、電子レンジまたはオーブンで再加熱できます。
一番上の麺はちょっと濁ってしまうので、もしあなたがそれを再加熱したときに鮮明さを渇望したら、新鮮な麺を加えたいかもしれません。 また、後で再加熱したときのトッピングについて、同じ注意書きで、将来の素早い食事のために保存する部分をフリーズすることもできます。
このレトロなレシピが気に入ったら、カップルに他の人にお試しください。 チョウチョウチキンメイイングは本格的な中国料理のようなものではないかもしれませんが、野菜、豆の芽、水の栗、ショウガ、醤油のいろいろな種類のチョウミンの本質をより多く持っています。 マグロ、凝縮スープ、チャウミン麺を含む60年代から覚えているかもしれない別の古典的なレシピはクリーム状のマグロである 。 トーストポイント、ビスケット、またはペストリーシェルでこの豊富な料理を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 424 |
| 総脂質 | 31 g |
| 飽和脂肪 | 18 g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 105 mg |
| ナトリウム | 340 mg |
| 炭水化物 | 20g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 17 g |