あなたが必要とするもの
- 24個の未調理のジャンボパスタの殻
- 大さじ2
- オリーブオイル
- 1人のニンジン、ミンチ
- 1（8オンス）パッケージキノコ、チョップ
- 1玉ねぎ、細かく刻んだ
- 2カップ部分スキムリコッタチーズ
- モッツァレラチーズ1杯分け
- 1卵
- 1/2カップはおろした
- パルメザンチーズ
- 1杯の乾燥イタリアン調味料
- 1（28オンス）ジャースパゲッティソース
- パルメザンチーズ1/4カップ
それを作る方法
パッケージの指示に従ってパスタを調理する。 すすぎ、排水し、冷やす。大規模なフライパンでは、オリーブオイルを中火以上に加熱する。 ニンジン、キノコ、タマネギを加え、柔らかくなるまで約6〜8分炒める。 リコッタ、モッツァレラ、卵、1/2カップのパルメザンチーズを大きなボウルに入れてください。 イタリア調味料で炒める。 このチーズ混合物で各調理され冷却された殻を満たす。
9x13インチのベーキングパンの底にスパゲティソース1/2カップを注ぐ。ソース上の一層に詰めた殻を並べる。残りのソースを上に注ぎ、1/4カップのパルメザンチーズを振りかける。
凍らせるために、冷たくなるまでこの時点で冷蔵する。 その後、ラップ、ラベル貼り、最大3ヶ月のフリーズ。 解凍して再加熱するには、キャセロール全体を冷蔵庫で一晩解凍します。 ベーキング時間を15〜20分増やし、以下の指示に従ってベーキングします。 個々の殻を解凍して再加熱するには、解凍まで2〜4分間40％の電力でマイクロ波を吹き付ける。 その後、60％電力で1〜3分間マイクロ波を加熱し、泡立つまで加熱する。
すぐに焼くために、ホイルで覆い、350度で20分間焼く。 それから、10-15分、または熱く、泡立つまで、パンを開けて焼く。
注：これは調理レシピです。つまり、成分の量は正確である必要はありません。 あなたが手にしているニンジン、ジャガイモ、タマネギを使用してください。 ただの常識を使ってください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1392 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 52 mg |
| ナトリウム | 296 mg |
| 炭水化物 | 250g |
| 食物繊維 | 12 g |
| タンパク質 | 56g |