これらのミートボールを前菜としたり、お米やジャガイモと一緒においしい家族食を提供してください。
あなたが必要とするもの
- ミートボールの場合：
- 2ポンドの痩せた牛肉
- 1カップパン粉
- 1ティースプーンのニンニクパウダー
- 2袋のタマネギスープミックス
- ウサギソース2杯
- 2卵
- ソース用：
- タマネギ1杯（チョップ）
- 2缶トマトペースト（合計12オンス）
- 2クローブニンニク（細かい）
- 1/4カップウスターシャーシソース
- 大さじ3
- 赤ワイン酢
- ブラウンシュガー1/2カップ
- 1/2カップの甘いピクルス風味
- 1/2カップのビーフブイヨン
- 2ティースプーン塩
- 2杯の辛口マスタード
それを作る方法
- ミートボールの成分を合わせてよく混ぜる。 シェイプをミートボールに、フライパンで茶色に油1大さじで茶色にします。 ペーパータオルで排水する。
- すべてのソースの材料を加えてポットをつまみ、よくかき混ぜる。 ミートボールを加え、5,6時間（2〜3の高い）低温で覆う。
- コメやジャガイモのメインディッシュとして、またはスロークッカーからの前菜としてご利用ください。 約60個のミートボールを作ります。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 198 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 61 mg |
| ナトリウム | 446 mg |
| 炭水化物 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 16g |