フルーティーなフレーバーを持つ無脂肪のビーガンクスクスシリアルレシピ！ クスコウスは、加工された穀物の代わりに、またはあなたがオートミールに飽きた場合に、迅速で簡単なベジタリアンまたはビーガンの朝食を作ります。 この充実したオレンジとバナナクスクスを朝食にお試しください。 それはまた事実上脂肪を含まない！
朝食にクスコが好きなら、朝食のキノアを試してみましたか？ あなたは絶対にすべきです！
あなたが必要とするもの
- 水1カップ
- オレンジジュース1カップ
- 1カップクスクス
- 1バナナ、スライス
- シナモン、ナツメグ、味わう
- メープルシロップ
それを作る方法
小さな鍋で沸騰するまで、水とオレンジジュースを熱します。 クスコを加えて、カバーをし、熱を切る。
クスコが柔らかくなるまで5〜10分間放置する。
薄切りのバナナを加え、シナモンとナツメグを少し振って、メープルシロップをたっぷり塗って霧吹きしてください。
3食分となる。
サービングあたりの栄養情報（CalorieCountから）：
カロリー：306、脂肪からのカロリー：6
％推奨日次値：
総脂肪：0.7g、1％
コレステロール：0mg、0％
ナトリウム：10mg、0％
総炭水化物：66.7g、22％
食物繊維：4.1g、16％
タンパク質：8.4g
ビタミンA 4％、ビタミンC 75％、カルシウム3％、鉄5％
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 280 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 12 mg |
| 炭水化物 | 61g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 8g |