この簡単な米料理は、セロリ、タマネギ、ピーマン、ニンジンの混合物で焼いたものです。 これはおいしいおかずで、修正して焼くのは簡単です。
ハム、チキン、残りのローストビーフ、または豆腐を加えて、それをメインディッシュにしてください。
あなたが必要とするもの
- 1ストークセロリ、細かく刻んだ
- 小さじ1個、細かく刻んだもの
- 1/2のピーマン、細かく刻んだ
- ニンジン1個、細かく刻んだもの
- 1/2カップ未調理
- 長粒米
- 2 1/2カップ
- チキンブロス
- バター1 1/2大さじ
- 塩小さじ1/2
- 1/8ティースプーンニンニクパウダー
- ダッシュグランドレッドペッパー
それを作る方法
- すべての成分を2クォートのベーキングディッシュに入れ、よく攪拌します。
- しっかりカバーし、350度で1時間焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 164 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 8 mg |
| ナトリウム | 330 mg |
| 炭水化物 | 28g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 4g |