これらの焼いたフライドポテトは、簡単に修正することができ、非常に低脂肪です。 好みの調味料を使ってフライドポテトを味わうか、単に食塩や海塩を振りかけるだけです。 クレオールまたはケージンの調味料または調味料のブレンドを使用してください。
あなたはまた、ベーキングの前にオリーブ油または植物油のいくつかの大さじとポテトストリップを投げるかもしれません。
あなたが必要とするもの
- 1は植物性油をスプレーすることができます
- 4〜5個の大きなベーキングポテト（1/4ストリップにカット）
- 調味料ブレンド1〜2杯（お好み）
それを作る方法
- オーブンを450°Fに予熱する。
- 非粘着性スプレーでベーキングシートをスプレーします。
- 調味料を選択してジャガイモを投げます。
- ジャガイモをベーキングシートに並べ、20分から30分焼き、10分ごとに回転させて均等に茶色になるようにします。
- 茶色でぱりっとするまで焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 71 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 1 mg |
| ナトリウム | 49 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 2g |