迅速で簡単な菜食主義のトマトの詰め物。 これらの詰め物のトマトはとても素早く簡単に準備できますか？ 秘密は彼らが実際に詰め込まれていないということです！ これらのトマトは内部に詰め込まれているのではなく、上に積み重なった詰め物を持っていて、あなたが今までに見つけた最も簡単で簡単な詰め物のトマトレシピになります。 ベジタリアンのサイドディッシュやシンプルなベジタリアンの前菜など、ディナーに最適です。
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参照：
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あなたが必要とするもの
- 中型大型トマト4本
- 塩とコショウ
- 大さじ2杯。 マーガリンまたはバター
- 3/4カップのパン粉、定期または
- パンコ
- 1/4カップの新鮮なパルメザンチーズ
- 1/2 tsp。 タマネギ粉（オプション）
それを作る方法
- 予熱オーブン350度まで。
- トマトを半分にスライスし、軽く油を注いだベーキングシートまたはマフィンスズの上に切り口を立てます。 塩とコショウで味付けしてください。
- ミディアムボウルでは、溶かしたマーガリン、パン粉、パルメザンチーズ、バジルまたはイタリア調味料を混ぜます。 各トマトの上にパン粉ブレンドの寛大なスプーンを置いてください。
- トマトを15-20分、または上のパン粉が軽く黄金色の茶色になるまで焼く。 楽しい！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 167 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 5 mg |
| ナトリウム | 301 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 6 g |