パンプディングは家庭で快適な食べ物のデザートです。 ビーガンパンプディングは簡単かつ簡単に作ることができます。食器棚や冷蔵庫には、食材の全部または大半が既に入っているはずです。 古いパンがあれば、パンプディングはそれを使用する素晴らしい方法です。
典型的なパンプディングには、卵、クリーム、またはミルクが含まれますが、ビーガン版にはこれらのものは必要ありません。 このレシピは脂肪が少なく、ビーガンマーガリン、オイル、または卵代替物を追加する必要もありません。
あなたが誇張をしたい場合は、マーガリンを含むビーガンラムソースでそれを上にしてください。そうすれば、デザートの低脂肪の特質を取り除くことができます。 しかし、カロリーや脂肪を扱うことができれば、特にホリデーシーズンに家族に奉仕する素晴らしいブランチディッシュになります。 ビーガンパンプディングにはいくつかバリエーションがあります。
あなたが必要とするもの
- 1日の古いパン4杯
- 豆乳3カップ
- 3/4カップの砂糖
- バニラ大さじ1
- シナモン1杯
- 1カップレーズン
- 1/2カップチョップドアーモンド
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱する。
- パンを9インチ角のベーキングパンに入れてください。
- 別のボウル（豆乳、砂糖、バニラ、シナモン、レーズン、アーモンド）に残りの成分を一緒に混ぜる。
- 混合した材料をパンに注ぎます。 混ぜて混ぜる。
- 30分間焼く。
- 暖かくまたは冷たいサービング。
- ビーガン豆腐ホイップクリーム 、ビーガンラムソース、フルーツコンポート、またはスライスした新鮮な果実を上に並べます。
The Compassionate Cook Cookbookの許可を得て転載 。
ビーガンの朝食とデザートプディングレシピ
ビーガンライスプディング（Vegan Rice Pudding） ：これは豆乳を使ってビーガンバージョンに変換する伝統的な快適食品です。 それを熱くしたり、冷やしたり、朝食やデザートでお楽しみください。
オールドファッションビーガンココナッツプディング ：ココナッツプディングを作るときは、乳製品ミルクの代わりにココナッツミルクを使用するのは簡単です。 デザートを楽しみましょう。
簡単低脂肪ビーガンバニラプディング ：あなたはこの低脂肪プディングを作るために卵や乳製品は必要ありません。 代わりに豆乳とコーンスターチを使用します。
低炭水化物ビーガン豆腐プディングレシピ ：低炭水化物ダイエットの場合、このプディングは砂糖を含まず、豆乳と澱粉ではなく絹の豆腐を使用します。 それはピーナッツバターと無糖のプレーンカカオパウダーのビットが含まれています。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 333 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 99 mg |
| 炭水化物 | 64 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 6 g |