信じられないかもしれませんが、私のお気に入りのグリルチーズサンドイッチのこのレシピは、完璧を達成する前にいくつかの実験を行いました。 私は内部にバターを広げてみました。さまざまな種類のチーズとそれをグリルする方法がありました。 これが一番。
このレシピでは、プラスチックラップで包まれたプリスライスされたアメリカンチーズと、本物のバターと一緒の小麦サンドイッチパンを使用しなければなりません。 これはグルメレシピではありませんが、それは素晴らしいです。
私は最近、スーパーマーケットのデリ部門で白米のチーズを発見しました。 追加された色のために加工されたチーズを避けると、この製品は素晴らしい解決策です。
いくつかの赤ちゃんのニンジンといくつかのブドウのトマトまたはグリーンサラダとこの完璧なサンドイッチを提供する 。 それは実際にアイスティーやスパークリングウォーターとともに、素敵なランチに必要なものです。
あなたが必要とするもの
- 4スライスの全粒粉パン（私はブラウンベリー全粒粉が好きです）
- 5枚の加工アメリカンチーズ
- バター3大さじ（マーガリンではない）
それを作る方法
2つのパンスライスを作業面に置きます。 アメリカンチーズをそれぞれ2〜2枚スライスしてください。 残りのパンのスライスを上にしてサンドイッチを作る。 サンドイッチの外側をバターで薄く広げます。
ノンスリムのフライパンやグリッドを中低温で加熱する。
フライパンにサンドイッチを置き、フライパンで覆います。 パンを茶色にする時にチーズが溶けるように、サンドイッチを料理するときはサンドイッチを包むことが重要です。
2〜3分、またはパンが最初の側で黄金色になるまで調理します。 慎重に大きなスパチュラを使ってサンドイッチをひっくり返し、再び覆い、チーズが溶けてパンがうまく茶色く鮮明になるまで2番目の面で2〜3分間調理します。 すぐにサンドイッチを提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 236 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 48 mg |
| ナトリウム | 274 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 5g |