牛肉と野菜炒め物のためのこのシンプルな5つの原料のレシピは、残ったローストビーフを手にしたときの完璧な選択です。 あなたが必要とするのは、いくつかの冷凍ミックス野菜といくつかのフライドポテトソースです。あなたは15分以内にテーブルで夕食を食べます。
市場には多くのフライドポテトがあります。 あなたが一番好きなものを選んでください。 そしてあなたが望むなら、あなたはこのレシピで他の野菜を使うことができます。 ブロッコリー、ニンジン、スナック、または他のタイプの野菜の組み合わせを選んでください。 変更を行った場合は、今後レシピを再現できるように書き留めてください。
これは完全にすべての食事です。 あなたがそれを提供する必要があるのは、茶色か白かのどちらかのホットコップ米です。 しかし、あなたはフルーツサラダや新鮮なキノコを投げた素敵なグリーンサラダを加え、シンプルなビネグレットでゆったりとしています。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ1
- 1（16オンス）のパッケージ凍結混合野菜
- 水1大さじ
- 1カップ炒め物ソース
- 2 tsp。 コーンスターチ
- ローストビーフ2杯のカップ
それを作る方法
オーブンオイルを中火で重いフライパンで加熱する。 冷凍野菜と水を加えてください。 炒め、フライパンを覆い、調理時間中に野菜を解凍するまでパンを一度振って2〜3分間調理する。
一方、小さなフライパンに炒め物ソースとコーンスターチを混ぜる。 この混合物をフライパンに加え、混ぜ合わせる。
牛肉を加えて、再びかき混ぜる。 野菜が鮮明になり、牛肉が熱くなるまで、時々かき混ぜながら、フライパンを覆い、低めの熱で5〜8分間調理する。
炊飯米か卵麺を添えて 。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 238 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 8 mg |
| ナトリウム | 1,161 mg |
| 炭水化物 | 38g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 6 g |