あなたがカリブの味を楽しむなら、これは完璧な "ジャーク"の擦り傷です。 ハーブとスパイスの混合物は、ニワトリにすばらしい蹴りを加えます。 あなたはまた、豚肉、魚、エビにこのこすりを使用することができます。
あなたが必要とするもの
- タマネギフレーク大さじ2
- オニオンパウダー大さじ2
- ティースプーン4杯
- 砂糖小さじ4
- 4杯のチーズ（乾燥）
- 4ティースプーン塩
- 2ティースプーンはオールスパイス
- 黒胡椒2杯
- 2杯のカイエン
- ティースプーンの1/2
- ナツメグ
- シナモン1/2ティースプーン
それを作る方法
すべての成分を一緒に混ぜる。 冷暗所に密閉して保管してください。 この擦れは、適切に保管されていれば最大6ヶ月間持続する。
2.使用するには、肉を自由な量の摩擦混合物で徹底的にコートする。 指示に従ってグリルまたは焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 88 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 4,659mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 2g |