昔、豚は専ら穀物そのもので作られていましたが、最近では大麦、サゴ、オート麦などの穀物の粉砕版が簡単かつ簡単に粥を作ることができます。 これはまた、穀物が粉砕されていることを考えると、調理時間が大幅に短縮されます。 人々が大麦のお粥を作ることを決して好まなかった理由の1つは、穀物が料理するのにかかった時間の長さに起因していました。 もう違います。 地上の大麦のお粥はすぐに料理をする。 しかし、このレシピは全大麦を使用しています。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
大麦を3/4カップの水に1時間浸してください。
時間の終わりに、残りの3 1/2カップの水をシナモンスティックと一緒に鍋に加え、鍋を覆い、沸騰させます。
浸した大麦と浸した液体を沸騰水に加え、中火で30分間または大麦が柔らかくなるまで煮る。
熱から鍋を取り除き、砂糖と牛乳で甘くして味をつけ、完全に取り込まれるまでかき混ぜる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 116 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 11 mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 4g |