誰も菜食主義的な食事は健康でなければならないと言ったのですが、そうですか？ 良いニュースは、このようなレシピでも、フリットパイスタイルのキャセロールは、缶詰の食材を使って素早く夕食を作り、健康でないように見えるかもしれません。菜食主義者の場合、最終結果は脂肪とコレステロールが低くなります。肉と同様のバージョン。 チリ、チーズ、チリチーズディップ、フリットパイが好きなら、このベジタリアンチリチーズとフリットキャセロールまたはパイが好きです。
カリフォルニア人として、FritoパイはTex-Mexバージョンのナチョスと考えています。 ナチョスと同じように、比較的軽くて健康的なものにすることができます。 このFritoパイのレシピを試してみてください。 チーズとフリトスを軽くして、新鮮なレタスとトマトに重いものをつけてください。
私は通常、このようなレシピでHormelブランドまたはAmyの缶詰のベジタリアンチリを使用しますが、使い切りに必要な残りの唐辛子があれば、このFritoパイは簡単で簡単です。
フリットパイのように？ 野菜のハンバーガーで作ったこの菜食主義のフリトパイキャセロールのレシピを試してみることもできます。
あなたが必要とするもの
- フリトスの1つの大きい袋（あなたは軽くキャセロールのような料理のためにそれらを押しつぶしたり、ナツメのようにあなたのフリットパイをもっと伝統的にするために全体を保つことができます）
- 15オンスの缶詰のベジタリアンチリ（Amy'sまたはHormelブランドを試してみてください）
- 8オンスのチーズ1袋（あらゆる種類のもの、細断されたもの）
- オプション：新鮮なタマネギ（ミンチ）またはタマネギ（チョップ）
- オプション：トマト（ダイス）
- オプション：レタス（シュレッド）
- オプション：jalapeno peppers（薄切り）
- オプション：新鮮なシーラント
それを作る方法
- まず、オーブンを350度に予熱する。
- ミディアムキャセロールやベーキングディッシュでは、フリート（最初に軽く粉砕することをお勧めします）を1つのレイヤーに配置します。 次に、菜食主義の唐辛子をフリトスの上に均等に広げます。
- 次に、あなたがチリの上に好きな任意の成分：チョップされたタマネギ、ダイシングされた新鮮なトマト、細断されたレタス、またはハラペーニョの唐辛子を追加します。
- 次に、細断したチーズを最終層として上に振りかける。
- オーブンで菜食主義のフリトパイキャセロールを15-20分焼きます。チーズが好きなように溶けます。
- あなたが（サワークリームと細断されたタマネギまたは新鮮なシーラントのビットが上に素晴らしい）したい場合は、いくつかの余分なトッピングでトップと肉フリーのフリットパイキャセロールをすぐにお楽しみください。
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