卵フィレンツェ

卵のフラレチンはほうれん草とシンプルなホワイトソースを入れた卵料理です。 卵は調理されたほうれん草の上に並べられ、ソースといくつかの細断されたまたは強くされたチーズで覆われ、チーズを溶かすために数分間焼かれます。

卵とほうれん草は、簡単で魅力的な朝食やブランチ料理を作ります。 この料理は、特別な朝食や休日の朝には優れています。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを400°F(200℃/ガス6)まで加熱する。 バター浅い2クォートのベーキングディッシュ
  2. コンビニエンスストアでホウレンソウを炊くか、パッケージの説明書に従って電子レンジでスチーミングします。 排水して脇に置いてください。
  3. ホワイトソースを用意する。 中火の小さめの鍋で、バターを溶かしてください。 小麦粉を加えなさい; よく混合し、2分間攪拌する。 徐々にハーフ・ハーフ・ライト・クリームを加え、濃くて泡立つまで絶え間なくかき混ぜる。
  1. バターの浅いベーキングディッシュの底にホウレンソウを配置します。 調理した水切りした卵をホウレンソウの上に並べ、卵の上に白いソースをスプーンします。 塩、唐辛子、おろした、または細断されたチーズを振りかける。
  2. 予熱されたオーブンで2〜3分間卵を焼くか、チーズが溶けるまで卵を焼く。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 783
総脂質 69g
飽和脂肪 39g
不飽和脂肪 20g
コレステロール 582 mg
ナトリウム 673 mg
炭水化物 22g
食物繊維 3g
タンパク質 22g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)