生のカリフラワーライスは、Raw UnstirfryやRaw Nori Rollsのような、アジア風の生の食事を提供しています。 あなたはそれをピラフの効果を与えるのが好きなだけシーズンできます。 それは多くの生の饗宴のための大きい副食です。
関連項目： 最も簡単な生の食品レシピ
あなたが必要とするもの
- カリフラワー1頭
- 生姜小さじ1（細かい）
- 1クローブニンニク
- 1杯のナマ醤油、または味に
- ピンチ海塩
- 新鮮なコリアンダー2杯（細かい）
それを作る方法
- カリフラワーを除くすべての食材をフードプロセッサーとパルスチョップに約10回、またはカリフラワーが小さくなるまで置きます。 余分に処理しないように注意してください。それが米のように見える場合は停止するか、手のひらにペテを付けるようにしてください。
- 混合物をボウルに移し、細かい絹の実を入れます。
生の食べ物「米」をお楽しみください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 142 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 298 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 9g |