このブロッコリーキャセロールは、スロークッカーで非常に簡単に調理して調理することができます。 ブロッコリーは、凝縮したスープ、チーズ、およびいくつかの簡単な調味料と組み合わせています。 あなたは野菜のゆっくりした炊飯器は考えていないかもしれませんが、これはおいしい例外です。 遅い調理器が特に熱い場合は、キャセロールを低めに調理するか、約1時間後にブロッコリーを確認してください。
このブロッコリーキャセロールのために、バタークラッカーのパン粉がおいしいトッピングを作ります。 それが終わる直前に余分なチーズを頂きました。
冷たいブロッコリーを冷水または水蒸気の下で部分的に解凍するには、電子レンジまたはストーブトップで1〜2杯分の水を加えてください。
より軽いブロッコリーキャセロールの場合は、この簡単なブロッコリーにチーズをかけるか、またはこれにトッピング用の詰め物を 添えてください。
あなたが必要とするもの
- 2（12オンス）のパッケージ冷凍ブロッコリー（部分的に解凍され、壊れた、合計約24オンス）
- 1（10 3/4オンス）は、ブロッコリーまたはセロリスープのクリームの凝縮クリーム
- チェダーチーズ6オンス（1 1/2カップシャープ、細断処理）
- 1/4のタマネギ（細かく切り刻まれた）
- ウサギソース1/2ティースプーン
- ティースプーン1/4小さじ
- 1カップのクラッカークラム（タウンハウスや塩分など）
- バター大さじ2、大さじ2
それを作る方法
- ゆっくりとした炊飯器の内側に、固い料理のスプレーやグリースをバターでスプレーします。
- 大きなボウルには、ブロッコリー、凝縮スープ、細断チーズ1カップ、タマネギ、ウスターシャーターソース、黒コショウを混ぜ合わせます。 混合物をグリース状のスロークッカーに注ぎます。
- ボウルでは、クラッカーのパン粉を溶かされたバターで投げてください。 ブロッコリー混合物の上に振りかける。
- 2時間から3時間、またはブロッコリーが柔らかくなるまで、高さを覆い、料理する。
- 残りの細断チーズを振りかけて10分以上煮るか、またはチーズが溶けるまで。
6〜8才です。
バリエーション
- キャセロールにはブロッコリーとカリフラワーを組み合わせて使用してください。
- クラッカークラムを、細かい乾燥パン粉、リッツクラッカークラム、またはマイルドチーズクラッカークラムと交換する。
- 冷凍し、部分的に解凍した薄切りニンジンをブロッコリー混合物に加える。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 275 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 53 mg |
| ナトリウム | 382 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 13g |