健康的な、携帯用の朝食のために、オーブンではなく、 冷凍庫であなたのマフィンスズをつけなさい！ マフィンスズを健康な新鮮な果物、ギリシャのヨーグルト、 グラノーラのようなパフェのための穀物で満たし、完璧に凍った朝食ビーフに凍らせます。
あなたが必要とするもの
- 1-2バナナ、1/4インチ厚のスライスにカット
- 1 1/4の全体の牛乳のギリシャのヨーグルト
- 1/3カップChex、他の穀物やグラノーラを代用することもできます
- 1/4カップ、新鮮な果物を細かく刻んだ
それを作る方法
- あなたのマフィンスズの大きさに応じて、各カップの底に1-3のバナナスライスを置きます。 あなたが通常のサイズのマフィンスズでこれらを作る場合、あなたは上に材料を埋めることはありません。
ギリシャのヨーグルトの塊でバナナの上に上がる。 また、冷蔵庫の袋をパイピングバッグとして使用して、ヨーグルトを丁寧にパイプしてより洗練された外観にすることもできます。 次に、Chexと新鮮な果物を加えます。
- 約2時間または凍結するまでフリーズします。