夏の終わりを楽しみにしているのは、トーストされたトマトサンドウィッチを楽しむことができるということだけですから、このレシピはあなたのためです。 暖かい夏の日に庭から新鮮なものを選んだ大きなジューシーな新鮮なトマトよりも、トマト愛好家のための方がいいかもしれません。
これらのトマトのトマトは、地元の食料雑貨店で手に取るほどよいもののようなものを実際に味わうことはありません。収穫の季節が深いとき、そのトマトの1つは簡単に軽くて充満した夕食の星になります。
このトーストされたトマトサンドウィッチのレシピは、そこのアイデアから生まれたものです。 多分トマトのサンドウィッチを作るためのレシピは必要ありません。 一般的に、トースト、ジューシーなトマトの脂肪スライス、いくつかのマヨネーズと塩と胡椒のカップルのピースとかなりまっすぐ進む。 しかし、あなたがトマトサンドイッチを作っていることに慣れていない場合や、サンドイッチを若干健康的にするためのいくつかの調整に興味がある場合には、ここでトーストしたトマトサンドイッチを作るレシピがあります。
あなたが必要とするもの
- 全粒粉パン（100％全粒小麦）2スライス
- 1個の中型トマト（新鮮、1/2インチの厚さのスライスでスライス）
- 1/4アボカド（薄切りにスライス）
- 1ダッシュ塩
- 1ダッシュブラックペッパー（新鮮な地面）
それを作る方法
- サンドイッチの品質は本当に良質のパンで始まると思うことがあります。 このレシピをより健康的にするために、100％全粒小麦パンを使用します。 処理された白い代替品に比べてはるかに多くの繊維と栄養が積まれています。 この新鮮なトマトレシピについては、 自家製のパンが勝者だと個人的に考えています。 ビートするのは難しいです。 しかし、あなたがパンメーカーでなくても気にしなければ、高品質の全粒小麦パンがあります。 あなたが好きなものを選んでください。それは少し構造があります。 トーストに軽く打ち付けられるまで、その素晴らしいパンの2つのスライスをトースターで焼く。
- トースターからトーストを取り出し、新鮮なトマトの厚いスライスでパンの一片を一番上にします。 次に、トマトの上に塩と大根の黒胡椒を振りかける。 それを塩やコショウで過度にしないように注意してください。 塩と胡椒は、食べ物の風味を増強することを目的としたものであって、それを圧倒するものではありません。
- アボカドスライスをトーストの2番目のスライスに置き、ナイフを使ってアボカドをパンに優しく広げます。 次にトマトのサンドイッチにアボカドの面を下にしてこのトーストスライスを置きます。 あなたが望むならば、サンドイッチを半分にスライスし、すぐに奉仕します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 266 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 450 mg |
| 炭水化物 | 39g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 9g |