この簡単なチキンとパスタの焼きは、簡単な1食の食事です。 サラダとビスケットでキャセロールをお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 8オンスのスパゲティ、壊れた、または他のパスタ
- バター3大さじ
- 4オンスのスライスマッシュルーム
- 1クローブのニンニク、細かく刻んだ
- 小麦粉大さじ2
- 1 1/2カップ牛乳または半分および半分
- マイルドなチェダーチーズ3杯分け
- チキン2杯
- 1ティースプーンのウスターシャーソース
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱します.2 / 1 / 2~3クォートのベーキングディッシュにグリースを塗布します。
- パッケージの指示に従って、沸騰した塩水でパスタを調理します。 排水してよく洗い流してください。
- 中低温の大きな鍋では、 溶融バター。 キノコを加えて柔らかくなるまで調理する。 熱を低く抑える。 ニンニクを加えて1分間長く煮る。
- 小麦粉をキノコに混ぜる。 2分間、クック、攪拌する。 徐々にミルクを加える。 クック、攪拌、厚くなるまで。
- 細断されたチーズ2カップを加える。 チーズが溶けるまで調理し、かき混ぜる。
- 鶏肉、ウスターソースソース、スパゲッティを加えてください。 すべての成分をブレンドし、ベーキングディッシュにします。
- 残りの1カップの細断チーズを上にしてください。
- 予熱したオーブンでキャセロールを30〜40分間、または熱く泡立てるまで焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1594年 |
| 総脂質 | 101 g |
| 飽和脂肪 | 52g |
| 不飽和脂肪 | 31 g |
| コレステロール | 340 mg |
| ナトリウム | 1,787 mg |
| 炭水化物 | 81 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 90 g |