乳製品のないアボカドビーガンブラジルのこのレシピは、健康な脂肪を使って全く新しいレベルにチョコレートの良さを取り入れています。
リッチでおいしい、あなたはこれらのお菓子があなたにも良いとは決して推測できません。 彼らはバターも卵もなく油も含んでいません。 代わりに、これらのブラウニーは健康的なライフスタイルに適合し、罪のないデザートを提供する天然成分を使用します。 卵や酪農アレルギーの人にも最適です。
あなたが必要とするもの
- 小麦粉2カップ (
- 多目的 )
- 砂糖2カップ(白)
- 3/4カップのココアパウダー
- 1ティースプーンのベーキングパウダー
- 塩小さじ1
- 1カップ
- アボカド (マッシュ)
- 1/2カップ豆乳(バニラまたはプレーン)
- 水1/3カップ
- 1ティースプーンのバニラエキス
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱する。
- 13x9インチのパンを調理スプレーでコーティングします。 次に、鍋の両面に2インチのオーバーハングを残して羊皮紙に鍋を並べます。 羊皮紙がパンにくっつくように、羊皮紙を押してください。 調理スプレーで再びコートし、反対方向に2インチ張り出した羊皮紙の第2ストリップを加えます。 それを押し、調理スプレーでそれをコートする。 脇に置いてください。
- ミキシングボウルを混ぜ合わせて、よく混ぜ合うまで小麦粉、砂糖、 ココアパウダー 、ベーキングパウダー、塩を一緒にふるいにかける。 脇に置いてください。
- 大きなミキシングボウルでは、アボカド、豆乳、水、バニラエキスを一緒に泡立てます。 乾燥成分を加え、よく混ぜ合わせるまで混合する。
- 準備されたベーキングパンに注ぎ、30〜35分間焼くか、または頂部がもはや光沢を帯びなくなり、中心に挿入されたつまようじがほんの少しのパン粉で現れるまで、焼く。 ブラジルをパンで完全に冷やしてから、四角形に切断して提供してください。
- ブラウニーが冷めた後、紙の張り出しをつかんで、ブラウンをパンから持ち上げ、カッティングボードに移します。 ブラインドを12〜16個に切断し、羊皮紙を持ち上げてサービングディッシュに移します。
ビーガンチョコレートアボカドブラウニーを保管する
あなたの子供の学校のベーキングセール品や詰め合わせのランチのいずれにせよ、ブラウニーを短期間保管することを望んでいるなら、ワックスペーパーで隔てられた気密容器に残り物を保管し、お互いに1週間以上はありません。
それらを長く保管したい場合は、冷凍袋で個別に包装した後に凍結する必要があります。 あなたはそれらを提供する前に室温で一晩解凍するか、またはそれらをマイクロ波で解凍する必要があります。 彼らは2週間から凍結後3ヶ月までどこでも保つでしょう。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 199 |
総脂質 | 4g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 175 mg |
炭水化物 | 41g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 2g |