ベジタリアンアドボは、酢、唐辛子、レモンに漬けた菜食チキンを使ったフィリピン料理で、フィリピンではチキンアボボと同じように調理されています。 ベジタリアンのチキンはマリネされ、少しの油で揚げられ、次にソースで煮込まれ、フィリピンのユニークな味が味わえます。 あなたの心の自然食品に従うベジタリアンアドボウレシピの礼儀
あなたが必要とするもの
- ベジタリアンのチキンフリーチキン1個
- 1クローブニンニク
- 1 tspレモンピール
- 1杯のブラッグス液体のアミノまたは醤油
- ブラックペッパー1/2 tsp
- 1/2カップの酢
- オリーブオイル1杯
- 水1カップ、必要に応じて多かれ少なかれ
それを作る方法
- ニンニク、ブラッグ、コショウ、酢で15分間チキンフリーチキンをマリネします。
- マリネを確保し、ニンニクを予熱したオイルに移し、茶色になるまで炒めて焼かないように注意します。
- マリネとチキンフリーチキンを加えてください。
- 10分煮る。 お米をお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 387 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 105 mg |
| ナトリウム | 343 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 35g |