これらのグリルトマトは味が豊富で、準備が簡単です。 このレシピのために大きな熟したトマトを探すことを忘れないでください。
あなたが必要とするもの
- 4つの大きなトマト、横に半分に切り、播種
- 1/2カップ/ 120mLの砕けたブルーチーズ
- 1/3カップ/ 80mL
- パルメザンチーズ
- オリーブオイル30 mL 2杯
- 2リットル/ 30mL新鮮
- バジルまたはオレガノ、チョップド
それを作る方法
- 中火用のグリルを予熱します。
- トマトから種を掬い取る。
- 小さなボウルにチーズとバジルを混ぜる。 トマトを混合物で満たす。
- オリーブオイルで各トマトを一杯食べる。
- 使い捨てのフォイルパンまたは3倍の厚さのフォイルシートの上にトマトの肌側を置きます。
- トマトが軟化してチーズが溶け始めるまで、12-15分間煮る。
- グリルからはずしてお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 83 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 9 mg |
| ナトリウム | 164 mg |
| 炭水化物 | 2g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 3g |