この心のこもった夕食の中でパンを一切使わずにフィラデルフィアのチーズステーキを満喫しましょう。 ピーマンはプロボロンチーズ、ステーキ、 カラメル玉ねぎ 、キノコで満たされ、ピーマンが柔らかくチーズが泡立ち、少し茶色になるまで調理されます。 結果は、タンパク質と快適性が高く、残り物が少ない。
あなたが必要とするもの
- 8オンスから12オンスのフランクステーキ（ステーキの別のカットも可能です）
- 2つの大きい緑のピーマン（あなたがより柔らかい唐辛子をしたい場合はあらかじめブランチ）
- 玉ねぎ1個
- 6オンスのベビーベラマッシュルーム
- バター2大さじ
- オリーブオイル大さじ2
- 新鮮なタイムのピンチ（乾燥を代用することもできます）
- 塩とコショウの味
- 8スライスのプロソルンチーズ
それを作る方法
塩と唐辛子のステーキ。 一面あたり約2分の高熱で調理する（グリルまたはパンフライ）。
ペッパーを縦に半分にスライスします。 種をきれいにして取り除く。
タマネギとキノコを薄くスライスします。 オリーブオイル、タイム、塩、胡椒で味付けして中火で焼く。 約30分、カラメルになるまで調理する。
オーブンを400度まで予熱する
ステーキを薄切りにしたり、大きさを噛んだりする
それぞれのペッパーの半分に、プロボロンチーズのスライスを入れます
彼らは高いとほとんど溢れてくるまで肉といくつかのタマネギの混合物で各ペッパーの半分を埋める。
それぞれのチョコレートを別のチーズスライスで一番上に置く
チーズが金色の茶色で泡立つまで15-20分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 308 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 75 mg |
| ナトリウム | 333 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 24 g |