ビーガンのぬいぐるみとライスとベジタリアン

自家製のビーガンは、米と野菜の混合物で満たされたトマトのレシピを詰め、ビーガンチーズを少し入れて頂きました。 ビーガンの詰め物のトマトは、前菜、サイドまたはメインディッシュとして提供することができます。 残飯を使い切るのに最適な方法です。

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あなたが必要とするもの

それを作る方法

375度まで予熱オーブン。

一番上のビットをスライスして内側のパルプをすくい取ってトマトを準備します。 それぞれのトマトをマフィンスズの中に置きます。あるいは、底から少し切り取って平らな表面を作り、ベーキングシートに置きます。

玉ねぎと緑のピーマンを柔らかくなるまで油で炒める。約4-5分。 エンドウ豆、米、ニンニク、タマネギの粉末を加えて混ぜ合わせ、熱から取り除きます。 1/4カップの野菜入りのビーガンチーズを混ぜる。

稲と野菜の混合物で各トマトを静かに満たしてください。 各トマトの上部に少しずつビーガンチーズを撒いてください。

12-14分、またはトマトを調理してチーズを溶かすまで焼く。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 217
総脂質 7 g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 5g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 7 mg
炭水化物 34g
食物繊維 3g
タンパク質 4g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)