この柔らかいポットローストはすぐに家庭の好みになるでしょう。 それはゆっくりした炊飯器で調理され、毎回柔らかくておいしいです。 それは、忙しい夜に家庭で調理された食事に最適です。
ローストはニンニク、タイム、ローズマリーで味付けされ、赤ワインと牛の肉汁は素敵でジューシーな状態に保ちます。
便利なことに、ジャガイモをローストの横に並べても作れるので、ワンポット料理です。 必要に応じて、それらを飛ばしたり、別々に料理したりしてください。 レシピには非常にシンプルなグレービーが含まれています。
一番良いところ? 慎重にカットを選ぶと、チャックローストは経済的な食事です。 家族に美味しい食べ物を与えながらお金を節約する喜びを得ます。 どのようにそれを渡すことができますか?
あなたが必要とするもの
- 1ビーフチャックポットロースト(ボンレス)*
- 塩と挽きたての黒胡椒
- 植物油3大さじまたは
- オリーブオイル (
- 分割された )
- 2つの大きなタマネギ(皮を剥いて4等分)
- ミディアムニンジン4個(3インチ片に切り、縦に半分にしたもの)
- 1 1/2ポンドの小さな丸い白または赤のジャガイモ(または大きなジャガイモを使用し、皮をむき、2インチの塊に切断)
- 2クローブニンニク(細かい)
- 1/2カップ乾燥赤ワイン
- 2カップ
- ビーフブイヨン
- 乾燥した葉の1/2ティースプーン1/2
- 新鮮なローズマリー2 sprigs
- Gravy(オプション)の場合:
- トウモロコシ大さじ2杯
- 1/4カップ冷たい水
それを作る方法
- 牛肉のチャックローストを塩と新鮮な挽いた黒コショウで全部振りかける。
- 大型の重いオランダのオーブンまたは大型の深いソテーパンで、植物油やオリーブ油を中火で2杯ほど加熱します。 パンにタマネギを加えなさい。 タマネギが軽く茶色になるまで、調理してください。
- ニンジンを加えて、2分間長く攪拌する。 ニンジンとタマネギをスロークッカーインサートに移す。
- 油の残りの1大さじをフライパンに加え、ローストを捜す。 それを約6〜8分茶色に変えてください。 ローストを取り出してタマネギとニンジンの上に置きます。 ジャガイモをローストの周りに並べます。
- ニンニクをフライパンに加え、1分間攪拌する。
- 赤ワインを加えて沸騰させる。 ワインが約3分の1に減少するまで、茶色にされたビットをかき集めるために調理する。 牛肉のスープをパンに加えて、煮る。 混合物をゆっくりと炊飯器で牛肉と野菜の上に注ぎます。
- 7〜9時間は低温で、3 1/2〜5時間は高温で蓋をして調理する。 ローストは非常に柔らかくなければなりません。
- ローストと野菜を大皿に移し、サービングのために暖かく保つ。 必要に応じて液体で肉汁を作る。
グレイビーを作る方法
- ひずみを入れ、肉のジュースをソースパンに注ぎます(余分な脂肪を取り除くためにグレービーセパレータを使います)。 沸騰させる。 わずかに減少し、flavorfulまで、約5分間煮る。
- トウモロコシの大さじ2を冷水3杯と混ぜる。 滑らかでよくブレンドされるまでかき混ぜる。
- ジュースにコーンスターチの混合物をかき混ぜ、厚くなるまでかき混ぜて、かき混ぜる。
ベストローストカットを選ぶ
チャックから切り取ったものは、長時間のゆっくりした料理の後で優しくて美味しいだけでなく、経済的です。 ポットローストに最適なカットをいくつか紹介します。
- 7-Bone Roast
- チャックローストセンターカット
- チャックアーム
- ショルダーロースト
- クロスリブロースト
- ブレードロースト
- ボトムラウンド
- 牛のバラ肉
- 盛り合わせ
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 184 |
総脂質 | 6 g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 3 mg |
ナトリウム | 243 mg |
炭水化物 | 26g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 5g |