この古き良きチーズソースはシンプルなもので、ブロッコリーやアスパラガスに最適なソースです。 または、パスタ、コメ、またはカリフラワーとともに使用してください。 レシピは約1カップとなり、2倍にすることができます。 小麦粉をソースに加えて濃くします(レシピの下のバリエーションを参照)。
あなたが必要とするもの
- 3/4カップエバポミルク(または軽いクリーム)(濃厚ソースの場合は1カップ - 以下のバリエーションを参照)
- 1カップダイス加工アメリカンチーズ
- オプション:1/2ティースプーンマスタード粉
- ダッシュペッパー
- オプション:ダッシュパプリカ
それを作る方法
- 重い鍋で、クリームとマスタードを一緒に泡立ててください。 熱くなるまで中火で加熱する。 沸かないでください。
- チーズをかき混ぜ、加熱して、チーズが溶け始めるまでかき混ぜる。
- 暑さから削除; すべてのチーズが溶け、ソースが滑らかになるまでかき混ぜる。
- ペッパーとパプリカを加えて味わいましょう。
- ソースはルックスが濃厚なソースほど濃くないが、野菜のトッピングが良い。 それはわずかに冷えるにつれてより濃くなります。 より厚いソースについては以下を参照してください。
変化
厚いチーズソース:中火で鍋にバター1杯を熱します。 小麦粉の大さじ1を加えなさい; 混合して1分間撹拌し、攪拌する。 ミルクまたは軽いクリーム1杯を加え、マスタードを乾かします。 クック、攪拌、厚くなるまで。 チーズをかき混ぜ、溶かすまで加熱する。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 159 |
総脂質 | 16g |
飽和脂肪 | 10g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 51 mg |
ナトリウム | 84 mg |
炭水化物 | 2g |
食物繊維 | 0 g |
タンパク質 | 2g |